Müasir farmakologiya yaddaşı yaxşılaşdırmaq üçün kifayət qədər geniş dərman təklif edir. Bununla birlikdə, mütəxəssislərin yaddaşın yaxşılaşdırılması üçün müxtəlif vasitələrin nə qədər təsirli olduğunu və bilişsel funksiyalarını yaxşılaşdırmaq istəyənlərə nə qədər təsirli olacağına dair kökündən fərqli bir fikirlər var.
Yaddaş və beyin funksiyasını yaxşılaşdırmaq üçün dərmanların çox güclü intellektual yüklərin nəticələrini aradan qaldırmağa və yaddaşı aktivləşdirməyə imkan verən bir fikir var. Ancaq bəzi digər mütəxəssislərin əksini inamla qorudu: bu cür dərmanlardan heç bir fayda yoxdur, onların effektivliyi aktiv reklam nəticəsində anadan olmağın bir mifdən başqa bir şey deyil. Üstəlik, bu cür dərmanların bağımlılığa səbəb ola biləcəyi və bədənə mənfi təsir göstərə biləcəyi fikirlər var. Aşağıda bu cür dərmanların hərəkəti və mübahisənin hər iki tərəfinin insan orqanizminə təsirləri ilə bağlı sübutları haqqında danışacağıq.
Yaddaş nədir?
İnsan yaddaşı, ən yüksək sinir fəaliyyətinin bir funksiyasıdır, bunun köməyi ilə əvvəllər əldə edilən məlumat məlumatlarının yığılır və çoxalır. Uzun müddət xarici dünyada alınan məlumatı və ya müəyyən hadisələrə reaksiyalardakı məlumatların uzun müddət qorunmasına imkan verən yaddaşdır. Bu, gələcəkdə düzgün hərəkət etmək üçün bu məlumatı istifadə etməyə imkan verir.
"Yaddaş" anlayışı fərqli, bir-birinə bağlı proseslər daxildir.
- Yadda saxlama prosesi - Yeni məlumatların, hisslərin "Giriş".
- Məlumat saxlama - Yığım, o cümlədən məlumat və onun assimilyasiyası prosesi də daxil olmaqla. Bu, öyrənməyi, düşüncə, nitqi fəal inkişaf etdirməyə imkan verir.
- Məlumatın və tanınmanın bərpası - Yaddaş, keçmiş həyatdan hərəkətləri və hisslərini aktuallaşdırmağa imkan verir. Müəyyən elementlər və ya sensasiyaların ixtiyari, həm də ixtiyari olaraq özünü büruzə verdikdə, çoxalma məcburi ola bilər.
- Unudulan - Bir insanın əvvəllər xatırladığı məlumatları tanımaq və oynamaq imkanının itirilməsi. Bu vəziyyət həm müvəqqəti, həm də sabit ola bilər. Bəzən, natamam unutma ilə, məlumatlar qismən və ya səhv şəkildə tanınır və çoxalır.
Yaddaş növləri
Yaddaşın növləri və alt növləri var.
Aşağıda onun əsas növləri var:
- Toxunuşlu - Məlumat, toxunma nəticəsində reseptorlardan saxlanılır.
- Huş - Həssas orqanların stimullaşdırılması səbəbindən məlumat saxlanılır.
- Semantik - Faktlar haqqında məlumatlar - tarixlər, cədvəllər, nömrələr, şeirlər və kimi qeyd olunur.
- Motor - Hərəkətlər haqqında məlumatlar, nəticədə bir çox insanlar avtomatik olaraq bəzi hərəkətlər edir.
- Qısaca - Məlumat qısa müddət ərzində saxlanılır, az miqdarda var.
- Uzun-qalan- Məlumat uzun müddət, bəzən bütün həyat üçün saxlanılır.
On the laws of memory
Yaddaşın qanunları ilə olduqca haqlı ola biləcək bəzi nümunələr var. Onların düzgünlüyü çoxsaylı tədqiqatlar prosesində elm adamları tərəfindən sübut edilmişdir.
- Maraq qanunu -Sensiya, bir insanın həmişə daha sürətli olması və onu maraqlandıran məlumatları çox daha yaxşı xatırlayır.
- Təkrarlama qanunu - Məlumatlar bir neçə dəfə təkrarlandıqlarını xatırlamaq daha asandır.
- Anlaşma qanunu - Məlumat dərindən dərk edildikdən və nəzərə alındıqdan sonra yaddaşda daha yaxşıdır.
- Bölgənin qanunu - Yaddaşda, əvvəllər və sonunda eşidilən məlumatlar daha yaxşı "qəzalar" daha yaxşıdır.
- Əyləc qanunu - If there is a need to remember similar concepts, then the old data will “overlap” new ones.
- Optimal uzunluq qanunu - Xatırlamaq lazım olan məlumatların miqdarı, qısa yaddaşın miqdarından çox olmamalıdır.
- Kontekst qanunu Hər hansı bir şeyin hər hansı bir insana tanış olan anlayışlarla əlaqələndirildiyi təqdirdə daha asandır.
- Law of action - Bir insanın praktikaya qoyduğunu xatırlamaq daha təsirli və asandır.
- Quraşdırma qanunu - Müəyyən məlumatları yadda saxlamaq və daha sürətli olmaq üçün özünüzə bunu etmək üçün özünüzə aydın bir quraşdırma vermək lazımdır.
Bütün bu qaydalar tətbiq oluna bilər və tətbiq oluna bilər, əgər tez bir şey xatırlamağa ehtiyac varsa. Yaddaşın hazırlanması məqsədi ilə onlardan istifadə etmək məqsədəuyğundur.
Niyə yaddaş pisləşir?
Müəyyən bir həyat dövründə bir çox insan pis bir xatirəsinə sahib olduqlarından şikayət etməyə başlayır. Onun pisləşməsi fərqli səbəblərlə əlaqələndirilə bilər. Yaddaşın necə yaxşılaşdırılması məsələsinə cavabı mənfi təsir edən amillərdən asılıdır.
Bu fenomenin səbəbləri belə ola bilər:
- Üzvi bir beyin travmatik beyin zədələnməsinin beyin lezyonları, serebral dövriyyəsinin kəskin pozulması, şiş.
- Digər sistemlərin və orqanların xəstəlikləri - qan damarları, ürək, qaraciyər.
- Bir insanın yaşı ilə əlaqəli beyndəki dəyişiklik - neyronlar arasındakı əlaqələrin sayının azalması.
- Xarici amillərin təsiri - stresli vəziyyətlər, ətraf mühitin mənfi təsiri, zəif yuxu, mövcudluqda bir dəyişiklik kəsmək və s.
- Xroniki bir təbiətin sərxoşluğu - dərman qəbulu, siqaret çəkmə, alkoqolizm, toksikomaniya, bir sıra dərmanların həddindən artıq istifadəsi (sakitləşdirici, sedativlər).
Yaddaş pozğunluqlarını necə müalicə etmək olar?
Bir şəxs qeyd edirsə, müəyyən bir müddət ərzində bu barədə həkimə xatirə və müraciət etməkdə problemləri var. Bu vəziyyətdə, bu vəziyyətdə, müxtəlif üsullardan istifadə etməyə çalışırlar. Bəzən vəziyyəti əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıra bilərlər.
Bunlara aşağıdakılar daxildir:
- Tez-tez təmiz havada gəzir. Gəzmək, kifayət qədər tez gəzmək lazımdır. Bu vəziyyətdə, işinin səmərəliliyini artıran daha çox oksigen beyinə gəlir.
- Gündəlik işin normallaşdırılması. Bədənin tam istirahət edə və bərpa edə bilməsi üçün kifayət qədər vaxt yatmaq lazımdır.
- "Təlim", axşam aparılmalıdır. Bu, bir insanın gün boyu baş verən hər şeyin tərsinə sözünü xatırladığını təmin edən bir növ məşqdir - əvvəlcə axşam saatlarında baş verən hadisələr - səhər hadisələri. Belə "təlim" yatmadan əvvəl ən yaxşısıdır.
- Müsbət əhval. Yaddaşın sizi uğursuz etdiyini düşünməyə və hər kəsə söyləməyə ehtiyac yoxdur. Axı, öz-özünə tipnozun müəyyən bir təsiri nə qədər təsir göstərir. Bir şeyi uğursuz xatırlamağa çalışmaq, özünüzə qəzəblənməyin və narahat olmayın. Başqa bir şeydən yayındırmalısınız, bundan sonra yenidən lazımi məlumatları xatırlamağa çalışın. Bəzən bir insan diqqəti yayındırandan sonra özü ilə "gəlir".
- Stressin olmaması. Bu, müxtəlif emosional zərbələrin qarşısını almağa çalışmalısınız, çünki bu beynin vəziyyətinə mənfi təsir göstərir.
- Kifayət qədər miqdarda maye istehlakı və istehlakı. Menyuda, Iode, B qrupunun vitaminləri olan məhsulları, suyun bu miqdarda sərxoş olmalıdır ki, sidik həmişə gün ərzində həmişə parlaq qalır.
- Beyin üçün təlim. Bulmacalar, krossvordlar və digər intellektual tapşırıqlar hər gün həll edilməlidir.
- Yeni bir şeydə daimi təlim.Xarici dilləri öyrənmək, şeirlər, maraqlı ifadələri və beri xatırlamaq faydalıdır. Bu vəziyyətdə yadda qalan materialın həcmi daim artmaqda olmalıdır.
Yaddaş təkmilləşdirilməsi tabletləri
Yuxarıda verilmiş tövsiyələri tətbiq etmək, vaxt və arzu lazımdır. Buna görə bir çox insan, xüsusən çox işləyənlər, həkimdən yaddaş və diqqəti yaxşılaşdırmaq üçün tablet yazmağı xahiş etməyə üstünlük verirlər. Üstəlik, bəzi insanlar sadəcə aptekə gəlir və təklif olunan dərmanların idrak funksiyalarının yaxşılaşdırılacağına inanaraq yaddaş və diqqət üçün hər hansı bir tablet satmağı xahiş edirlər.
Bununla birlikdə, yaddaşı inkişaf etdirən tabletlərin dərhal bütün problemləri "götürəcəyinə" inanmamağa dəyməz. Üstəlik, bu cür fondlar haqqında elm adamlarının fərqli fikirləri var.
Rəy: Yaddaşın yaxşılaşdırılması üçün dərmanlar təsirli olur
Bir çox tədqiqatçı, yaddaşı inkişaf etdirən dərmanların beynin qan hüceyrələrinin tədarükünü həqiqətən səmərəli şəkildə yaxşılaşdıran dərmanların olduğunu iddia edir. Nəticədə, onların qidalanması aktivdir, oksigen axını artır və neyronlarda metabolik proseslər yaxşılaşır. Görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırmaq üçün bəzi dərmanlar da beyinə qan axını aktivləşdirir.
Yaddaş və diqqəti yaxşılaşdırmaq üçün belə dərmanlar var:
- Yaddaşa və diqqətə hazırlıq - Nootropika beyində qan dövranı yaxşılaşdırmağa kömək edir. Onlar zehni fəaliyyətin yaxşılaşdırılması, bilişsel funksiyaları dəyərsizləşməsi, öyrənmə qabiliyyətini artırmaq və yaddaş qabiliyyətini artırmaq üçün, emosional sahənin pozğunluğunu artırmaq üçün istifadə olunur.
- Qanın revoloji xüsusiyyətlərini inkişaf etdirən dərmanlar. Hazırlıqlar qırmızı qan hüceyrələrinin elastikliyini normallaşdırır, trombosit toplusunu azaldır. Nəticədə qan özlülük azalır. Damar və metabolik ifşa, qan axını artırın, çünki bu vasitələrin təsiri altında beyin damarlarının lümeninin artması artır.
- Bir çoxu bir bitki əsasında yaddaş və diqqət üçün dərman seçir. Bu cür dərmanlar neyronlarda maddələr mübadiləsini aktivləşdirir və nootropik agentlərin təsirini artırır.
- Bilişsel funksiyalarının pisləşməsinə müraciət edərkən xəstələr bəzən bir çox biokimyəvi reaksiyada iştirak edən bir amin turşusu, nəticədə Qabanın meydana gəldiyi kimi bir amin turşusu təyin olunur. Neyronların normal işləməsi üçün lazımdır və yaddaş və diqqət vəziyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edir.
Hər hansı bir tibbi dərman tətbiq etməzdən əvvəl bir mütəxəssislə əlaqə qurmaq vacibdir, bütün əksdikasyonları və mümkün yan təsirləri bilmək üçün istifadə qaydalarını diqqətlə araşdırın.
Rəy: Yaddaşın yaxşılaşdırılması üçün dərmanlar təsirsizdir
Ancaq bəzi mütəxəssislər iddia edirlər ki, bu cür vasitələrin istifadəsi yalnız plasebo effektinə əsaslanır. Yaddaş üçün dərmanların əslində hərəkət edib etməməsi sualına cavab verməyə çalışarkən, elm adamları çox sayda araşdırma apardılar.
Nəticədə, tədqiqatçılar nootropikanın təsirinin effektivliyini sübut edə bilmədilər.
Amino turşusuna gəldikdə, təcrübələr zamanı bunun bir qədər müsbət təsir etdiyini sübut etmək mümkün oldu, ancaq ağır hallar haqqında deyilsə.
Ginseng, Echinacea və digər bitkilərə əsaslanan bitki məhsullarının təsiri də sübut olunmamışdır. Demansiyadan əziyyət çəkən insanlar üçün dərmanların effektivliyinin yalnız bir sıra sübutu var. Bununla birlikdə, sağlam insanların idrak qabiliyyətlərinə müsbət təsirləri barədə təsdiqlənmiş məlumatlar mövcud deyil.
Nəticə
Beləliklə, yaddaşın yaxşılaşdırılması probleminə ən düzgün yanaşma, müxtəlif üsullardan istifadə edərək müstəqil təlim və əlavə dərman metodlarını təyin edə biləcək bir həkimə müraciət edir. Lakin bu, həkimin problemi fərdi olaraq yaxınlaşması və müəyyən vasitələrin istifadəsinin məqsədəuyğunluğunu müəyyənləşdirdikləri təqdirdə bu əsaslandırılmışdır. Mütəxəssis müəyyən bir dərmanın hərəkətinin şiddətini də qiymətləndirməlidir.
Heç bir halda, İnternetdə rəylərdə dostların və ya tövsiyələrin tövsiyəsi ilə rəhbərlik etməlisiniz. Yaddaşın pisləşdiyini hiss edənlər bir nevroloq ilə görüşə getməlidirlər. Bu problemlərin nəticəsi olaraq bu problemləri aşkar etməyə kömək edəcək və bunların necə aradan qaldırılmasını sizə xəbər verəcəkdir.